有助于减肥!研究发现:“何时吃”比“吃什么”更重要

  • 时间:
  • 浏览:9
  • 发布者:汊河之家网
  • 来自:

老话说一直说,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。估计也有不少人一直按照这个传统去吃饭的,那这样吃到底正确吗?

近日,据《美国临床营养学杂志》上的一项研究发现,你什么时候吃饭可能比你吃什么更重要,这样不仅有助于改善健康,而且有助于减肥。

研究人员比较了两组18-45岁的女性节食者的减肥结果,他们每天摄入的热量相同。12周内,午餐丰盛的小组体重比晚饭丰盛的小组减掉了3磅 12.5磅不等。而午餐丰盛组减掉了9.5磅以上的人胰岛素敏感性也有了更大的改善,这将更有助于控制糖尿病。

虽然还需要更多的研究来确定这些结果是否可以维持,以及是否适用于普通人群,但这是任何人都可以做出的一个简单的生活方式改变。

研究人员指出,很显然, 何时吃 比 吃什么 更重要,但这个习惯可能需要时间来慢慢调整。

.

纠错

评论

猜你喜欢

图片上的文字转换成word文字

有的新手都不知道如何将图片上的文字转换为Word文字的方法,下面就讲一讲转换的方法。将你要转换的图片保存到电脑。再打开Word,点击菜单栏里的插入,插入保存在电脑上的图片。插入

2019-12-13

王者荣耀牛魔厉害玩法攻略

【汊河之家攻略】王者荣耀牛魔应该怎么玩比较厉害?有很多小伙伴们都不知道,那么下面就由汊河之家小编为来为大家带来王者荣耀牛魔厉害玩法攻略,希望能够帮助到大家。王者荣耀牛魔厉害玩法

2019-12-13

王者荣耀曹操厉害装备搭配推荐

【汊河之家攻略】王者荣耀曹操应该如何搭配厉害装备?有很多小伙伴们都不知道,那么下面就由汊河之家小编为来为大家带来王者荣耀曹操厉害装备搭配推荐,希望能够帮助到大家。王者荣耀曹操厉

2019-12-13

王者荣耀阿轲克制方法介绍

【汊河之家攻略】王者荣耀阿轲应该用什么方法克制?有很多小伙伴们都不知道,那么下面就由汊河之家小编为来为大家带来王者荣耀阿轲克制方法介绍,希望能够帮助到大家。王者荣耀阿轲克制方法

2019-12-13

阴阳师日轮之陨狗粮阵容搭配介绍

【汊河之家攻略】阴阳师魂十二如何快速刷狗粮?有很多小伙伴们都不知道,那么下面就由汊河之家小编为大家带来阴阳师日轮之陨狗粮阵容搭配介绍,希望能够帮助到大家。阴阳师日轮之陨狗粮阵容

2019-12-13